ぷろたんの夕飯ルーティンをご紹介

ぷろたん日記：俺の夕飯ルーティン♪決まって食べる物はコレ！

会食とか撮影の時は仕方ないですが、基本絶対に外食しません。撮影以外ではUber Eatsも絶対利用しません。家にいる時はガチで自炊オンリーです！

これは自分ルールみたいなものがあって、一人暮らしを始めてからずっとこのスタンスです。

食べ物に関してちょっと神経質になりすぎて、自分が作るやつ以外のものをあんまり信用してませんw もちろん撮影とかの仕事の時は仕方がないのですが、基本ガチで自炊男子です！

野菜たっぷり味噌汁

・人参
・オクラ（時々）
・椎茸
・南瓜
・ワカメ

この材料を使ったお味噌汁は定番中の定番です！

たんぱく質の食べ物

刺身のイナダ

さんまとかサーモンのお刺身とかをよく食べるんですけど、今日はイナダでした。

鶏のもも肉を焼いたやつ

鶏のむね肉よりも、もも肉が好きです！

鶏のもも肉ってお肉系の中でも全く飽きずに食べれるんですよね。ある程度ヘルシーだし、美味しいし、飽きないし、本当めっちゃ大好きです。

どういう風に調理するかというと、フライパンにオリーブオイルをひいて、ざく切りのほうれん草を少々加えて、塩胡椒とニンニクチューブと生姜（細切り）と醤油で味をつけて、完成！みたいなかんじですw ガチで美味です。騙されたと持って一度やってみて下さい。(^_−)−☆

夕飯はこんなかんじで、寝る前に少し時間があればフルーツを食べたりします。あと、卵もたまに食べたりします。基本1日4食で、撮影や会食以外の時は健康志向の食事を意識してます。

やっぱなんだかんだ体が資本なので、育毛のことも考えてこれからも健康食を続けていきたいと思ってます！

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