2021.02.05
冬は血流が悪くなるからハゲる…??
お世話になります。たかたんです。( ^ω^ )
12月だからそりゃ寒いって話なのですが、、それにしても寒い。。 (((=_=)))ブルブル
この日の朝は初の氷点下、日中も7°までしかあがらなかったので久々のバスケも体が動かずシュートが届かない . . .
でも、このお方は元気モリモリでした。
↑ ハゲメンきっしー
みんな大好きハゲメンきっしー!!!
いつも元気もらってます!笑
さて、寒い日が続くと身体が縮こまりますね。。(((´゚ω゚`)))ガタガタ
何であんな感じになるのかって人間の身体はよくできていて、寒い環境下では体内の熱を外へ逃がさないように血管が収縮するそーです。
血管が収縮するとお察しの通り、血液の流れが悪くなります。その事により血液がドロドロになったり血栓が出来やすくなって、心筋梗塞・脳梗塞など血管の詰まりが原因の病気が冬に多発するんですね。
両親、祖父母の心配はするけど、年齢が若いとそこまで気にはならないかもしれませんが 汗
しかし我々ハゲメンは、血流が悪くなると真っ先に思い浮かべるのは“髪の毛”の事ですよね(°▽°)
AGA治療でも有名なミノキシジルも元々、血管拡張作用を有する薬品で米国で降圧薬として開発されました。その副作用として“毛が生える”という現象が起きたため、AGA治療薬として改良されました。
毛細血管を広げ血液の流れをスムーズにするだけのお薬ではないですが、そのくらい血流は髪の毛にとって重要って事ですね!
確かに冬の血流の悪さ、もう解決しちゃった?…笑
いやいや、お薬に頼らず血液をよくする方法もありますから、出来るとこから始めて行きましょう!
● 適度な運動
筋肉量の低下は冷えの原因のひとつです。適度に運動して筋肉量の低下を抑えましょう。そうすることで全身のすみずみまで血流が回ることでしょう。
● 血管を温めるような服を着る
物理的な考えだけど、これが意外と大事だったりします。首や手足、足首など、太い血管が走っている部分が露出しないような服を心掛けましょう。
● 熱を生みやすい食事をとる
・ニンジン、カボチャ、タマネギ、レンコン
・ゴボウ、ジャガイモ、自然薯、玄米
・鮭、納豆、キムチ
出典元 – 引用 : 寒さは大敵! 冬に起こりやすい病気と予防法
豆知識:「食事誘発性熱産生」
食事をした後、安静にしていても代謝量が増大すること。食事を摂ると体内に吸収された栄養素が分解され、その一部が体熱となって消費されます。このため食事をした後は、安静にしていても代謝量が増えます。
食事誘発性熱産生でどれくらいエネルギーを消費するかは栄養素の種類によって異なります。たんぱく質のみを摂取したときは摂取エネルギーの約30%、糖質のみの場合は約6%、脂質のみの場合は約4%で、通常の食事はこれらの混合なので約10%程度になります。食事をした後、身体が暖かくなるのはこの食事誘発性熱産生によるものです。加齢や運動不足で筋肉が衰えると、基礎代謝が低下するだけでなく食事誘発性熱産生も低下します。逆にトレーニングで筋肉を増やすと食事誘発性熱産生は高くなるとされています。出典元 – 引用 : 食事誘発性熱産生 / DIT
要するに、筋トレしてたんぱく質をとると身体は燃えて血流もよくなると言うことか。🤔
冬の抜け毛の原因が、血流の悪さの他にも、頭皮の乾燥が原因の事もあるようです。
頭皮が乾燥すると、皮膚の正常なバリア機能が保ちづらくなり炎症が生じやすくなるそーです。するとフケ・かゆみ・抜け毛の原因に。。。
注目すべきは、頭皮だけでなく髪の毛も乾燥するという事。
乾燥して痛んだ毛髪はタンパク質の密度が薄くなり、切れやすくなります。髪が長い人は注意が必要ですね
頭皮の乾燥を防ぐには . . . 1番はシャンプー!!!
アミノ酸系の優しいシャンプーを使ったり、いつもスカルプ系のシャンプーを使ってる人は冬場だけシャンプーを替える事も1つの手かもしれません。
あとは洗い方。基本的な事ですが、地肌は指のひらで洗い、頭皮の角質をいためない様にしましょう。シャワーの温度も40°くらいが良ですね。
あとは頭皮の化粧水、育毛剤を使うのも有効です。育毛剤の中には爽快感を出す為にアルコールが入ってる物が多いので、そこは注意!
余計に乾燥しちゃいますからね。
何を使おうか迷ってる方は一度、BAMBOO SHOTを使ってみて下さい。オススメです☆
みんなで冬を乗り越えよう! (*´꒳`*)
おまけの動画♬ byきっしーのYouTube
【悲報】ハゲメン理容師・たかたんさんにハゲ散らかした髪を整えてもらいに行ったのだが…
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