鶏肉とピーナッツは本当に薄毛対策に役に立つのか？

どうもきっしーです/(＾ｰ^)

先日、お笑い芸人のアンコウズさんと、

YouTubeにてコラボをさせていただきました。

僕のチャンネルでは、ハゲ対談をさせていただきましたが、

アンコウズさんのチャンネルでは、

「ハゲに効く料理」を作っていただきました。

その際、アビコさんが

「鶏肉とピーナッツがハゲに効く」

とおっしゃっていました。

果たして本当にそうなのか？今回調べてみました。

鶏肉はハゲに効く？

結論から申し上げますと…

△

です。

その理由を申し上げます。

１、髪の毛に必要な栄養素タンパク質が豊富

鶏肉で一番期待される栄養素は、タンパク質です。

お肉の中でも、鶏肉は高タンパク低カロリーであり、

非常に良質なタンパク源と言えると思います。

２、脂や調理法には注意

しかしながら、部位によっては脂身が多い箇所もあり、

高コレステロールになる可能性もあります。

このコレステロールにより血流が悪くなることもあるため、注意が必要です。

また、鶏肉の調理法も注意が必要です。

唐揚げ、フライドチキン、など鶏肉の代表料理は、

高カロリー、高脂質になりがちなため、

極力油を使用しない調理法で摂取すれば問題ありません。

以上が△の理由です。

では、ピーナッツはどうでしょうか？

ピーナッツはハゲに効く？

結論は…

◯

です。

１、豊富な栄養素と不飽和脂肪酸

ピーナッツを含むナッツ類には、

ビタミン・ミネラルなどの豊富な栄養素と脂質が成分として含まれています。

一見すると、脂質が含まれるため、健康によくないのでは？

と思われるかもしれませんが、

実は、ナッツ類に含まれる脂質は、不飽和脂肪酸であり、

人間には必要な栄養素だったのです。

脂肪にもいくつか種類があり、栄養を貯蓄するタイプの脂肪と、

体の潤滑油の意味合いをなす脂肪とがあり、

その後者に当たるのが不飽和脂肪酸なのです。

ですので、ピーナッツは、薄毛だけでなく健康にとっても良質な食材と言えます。

２、亜鉛も摂取できる

ピーナッツには亜鉛が含まれていることも一つの要因です。

亜鉛は、毛髪において非常に重要な成分です。

以上の点において、ピーナッツは有効な食材と言えるかもしれませんが、

あくまで及第点です。

その理由は、その薄毛に役に立つほどの成分量を取り入れるためには、

大量に摂取しなければならず、

また大量摂取も過剰な脂質の摂取となり、

オーバーカロリーとなってしまうからです。

あくまで補助的な役割として、取り入れる程度で食しましょう！

結局はバランスが大事

ということで、鶏肉もピーナッツも薄毛に効果的ではありますが、

必ずしも「効く」というわけではありません。

一番大切なことは、栄養のバランスです。

鶏肉やピーナッツも有効に活用し、

バランスの取れた食生活を心がけることが、

薄毛に一番効くはずです。

おまけの動画♪

YouTube –アンコウズの職質キッチンより チャンネル初の大失態。ハゲYoutuberきっしーと初コラボ！

ついに完成!「バンブーショット」