納豆ってめっちゃすごい 〜ねばねばネバーエンディングストーリー〜

今回のお話は、そんな朝ごはんでよく食べられる納豆についてです！

無性に納豆かけご飯って食べたくなる時ってありませんか？

僕は度々、納豆を大食いしてます！

まずは、納豆の栄養素についてまとめてみました。

 

 

タンパク質、脂質、炭水化物、ミネラル、ビタミン、食物繊維

 

 

 

 

 

 

 

さらに調べていくと、納豆はスーパーフードでした！
 

ですが、全てをあげるとキリがないので、納豆に関して、中でも突出した項目を取り上げます！

 

 

 

納豆は夜に食べるのがオススメ？

 

 

納豆といえば、朝ごはんに食べるイメージが強いのですが、実は、夜に食べたほうが効果的だったのです！

というのも、ナットウキナーゼが血栓を予防してくれると書きましたが、血栓ができやすい時間帯は、睡眠中の夜なのです。

理由は、水分を摂ることができず、血液がドロドロになりやすいからです。

 

 

 

朝ごはんに納豆を食べるメリット

 

 

では、朝ごはんで納豆を食べるのって実際どうなの？
 

という疑問が出てきますが、僕はいいと思います！理由は下記の通りです。

 

 

１、おかずとして簡単に用意できる

 
朝は忙しい方が多いと思います。

そんな中、簡単に調理・準備ができる納豆は、朝ごはんのおかずとしては非常に優秀だと思います！

 

２、食べやすい

 
食がなかなか進みづらい朝は、するすると食べられる納豆は非常にありがたい存在です！

 

３、腹持ちがいい

 
そして、納豆には食物繊維も豊富で、血糖値の上昇が緩やかになり、腹持ちがとても良くお昼ご飯の食べ過ぎも防止できます！
 

ということで、僕の見解による結論

朝食べるもよし！夜に食べて、血栓・動脈硬化予防に役立てるもよし！
 

 

ハゲへの効果

 

…かもしれない…

 

でお話しするならば、

 

 

 

効果はある！

 

 

 

理由は、タンパク質などそもそも栄養豊富な食べ物で、しかも、ナットウキナーゼの効果で血液がサラサラになり、髪にも栄養がいきやすくなる！

という理論で、僕は納豆も育毛にはいいと思います！
 

 

 

 

ちなみに…

 

 

 

僕のオススメの納豆の食べ方👏

 

 
大根おろし納豆

 

 

 

青のり納豆

 

 

 

 
でもこの動画のものは、具材も納豆も結構量が多いので、できる方はやってみてください！笑
 

 

 

※食生活だけでは改善できません。本気で育毛するならば頭皮ケアと育毛もお忘れなく！
僕のおすすめはこちらです→人生の相棒 REDEN

 

 

 

 

 

 

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