2019.07.27
オクラについて僕があなたに伝えたい事…
僕のことを知っているあなたなら、必ずわかるクイズです！
Q.僕のライフワークといえば？
筋トレ！筋トレ！筋トレ！
僕が運営している筋トレサイト
ぷろたん筋肉研究所
肩のハリが調子良い。
やっぱり何事においても変化は大事って思い知りました。 pic.twitter.com/CH2pRY226r— ぷろたん@ハゲ予防に必死育毛剤暦1年 (@purotanyahhoo) March 20, 2019
筋トレをやっている時が、一番無心になれます。
去年も模様はこちらから
・フィジークとは？
ボディビルとは異なる競技です。ボディビルの審査基準が、筋肉の大きさと下半身が審査対象になるのに対して、フィジークは、いかに綺麗な逆三角形な体であるか？が重要とされています。下半身の筋肉は概ね審査の対象外で、審査対象の筋肉も大きさではなく、いかに綺麗で美しい体を披露できるか？に重きを置いている競技となっています。また、フィジークは髪型などのビジュアル面も審査対象になっています。
なので、皮膚疾患を患ったことは非常にショックでした。ということで、現在、皮膚疾患を療養しながら減量をしています。
ポケモンで言う所の、毒状態のままレベル上げしてるみたいな。
そんな多重債務の僕が目をつけた食材が、オクラだったのです！
大量のコクーン。。
この記事の目次
オクラのダイエット効果
まずは、オクラに含まれる栄養素をまとめてみました。
・オクラの栄養素まとめ
ペクチン（ガラクタン、アラバン）、ムチン（ネバネバ）、Βカロテン（ビタミンA）、ビタミンB1・ビタミンB2、ビタミンC、カリウム、カルシウム
– あなた : 「それで、何がダイエットに役立つの？」
– ぷろたん : 「オクラのネバネバです！」
以前の動画で、僕は「胃を空腹にさせない（＝腹持ちがいい）」と言いました。
以前僕がオクラについて少し紹介した動画です
今回は、この解説をしていきたいと思います！
オクラが胃を空腹にさせない理由
オクラには、ペクチンという水溶性食物繊維が入っており、糖分が吸収されにくくなるため、急激な血糖値の上昇を防ぎます。また、そのネバネバの粘着性から消化がゆっくりになる為、腹持ちがよくなるそうです。
ダイエットにはもってこいです！
※補足 : オクラのネバネバには、ペクチンの他に、ムチンと呼ばれるものも含まれてます。ムチンには、胃の粘膜を守る作用があるので、胃が弱りやすい夏の夏バテ予防として効果的です！
オクラのハゲへの効果は？
先にも書いた通り、オクラには様々な栄養素があるのですが…いつも僕たちの記事を見てくれているあなたなら、ピンときているのかもしれません！
オクラにも、にんじんと同じβカロテン（ビタミンA）が入っています！
つまり、オクラにもハゲへの効果があったのです！
関連記事 → 注目！肌荒れだけじゃない！にんじんパワーを紹介！
簡単にいうと、βカロテン（ビタミンA）には、皮膚の健康を維持する効果があります。
そして髪の毛というのは、皮膚の一部です。
皮膚が健康ということは、健康な髪の毛が生える。つまり育毛効果が期待できる！ということです。
ダイエット＋美容＋育毛
絶対に食べるべき！
これから夏になり、夏バテにも効果があります！ぜひこの夏！オクラを食してみてはいかがでしょうか？
もちろん食べるだけではなく、しっかりとした頭皮ケアと育毛もお忘れなく！僕のおすすめはこちらです→人生の相棒 REDEN
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-僕はこの育毛剤で人生変わりました
