どうもきっしーです/(＾ｰ^)

前回、16時間ファスティングについての記事を書かせて頂きました。

ダイエット期間中のある１週間で、16時間ファスティングという方法を実践し、

減量に成功したのですが、

今回は、この時に感じたある副作用についてお伝えいたします。

16時間ファスティング中に感じたある変化

まず一番感じたことは、やる気が起きなかったということです。

特に慣れるまでの序盤は、頭も回らず、体も動かず、

1日の始まりは、惰性で生活しておりました。

しかし、食事を取った途端に元気がわき、

中盤〜後半にかけては元気に過ごすことができました。

ここで改めて、「食」の大切さを実感したのですが、

そのくらい「食」に関することで頭がいっぱいになり、

他のことが無関心になってしまいました。

※禁煙中の離脱症状に少し似た感覚です。

そして、この無関心が影響してか、もしくは栄養素が足りていなかったからなのか

定かではありませんが、

16時間ファスティング中、あることに気がつきました。

それは、自分磨きを一切していなかった

ということです。

つまり、性欲が全く湧かなかったのです。

食と性欲

※キング牛丼

本来、男性は空腹時に性欲が増し、女性は満腹時に性欲が増すと言われております。

しかしながら、僕の場合は、全くの真逆で、

食事をした時は性欲が増し（※実際には元気が出ただけ）、空腹時は性欲が落ちました。

ここからは、科学的根拠のない私の推測ですが、

ファスティングは空腹の状態がいつもよりも長く続きます。

また、食べられないという制限もついているため、

より「食」に意識が向いてしまい、「性」には無関心になってしまいます。

そして、期間中の総カロリーがいつもよりも少ない状態のため、

活力が落ち、欲望も湧きにくくなったのではないかと思います。

ともあれ、正常な性欲は安定した食事が必要なのかもしれません。

ハゲと性欲の関連性については諸説ありますが、

もしも自分の性欲に関してお悩みのあなたは、

食事について一度見直してみてはいかがでしょうか？

性欲を司る食べ物

※I LOVE すた丼

余談ではありますが、性欲に効く食べ物をいくつか紹介したいと思います。

性欲を上げる食べ物（きっしー個人感を含む）

• にんにく
• 牡蠣
• ステーキ
• チョコレート

個人的に一番性欲が上がるのは、にんにくです。

プラセボに近いものもあるかもしれませんが、

にんにくを食べると確実に性欲が上がります。

また、他にあげたものに関しても、

亜鉛を多く含むものや興奮作用のあるものが含まれるため、

性欲を上げるには良い食材と言えるでしょう。

性欲を下げる食べ物（きっしー個人感を含む）

• 豆腐（豆乳）
• スイーツ
• シュウ酸を多く含む食べ物（ほうれん草、たけのこ、バナナ、大根、コーヒー、なすetc）

個人的には一番は豆腐です。

原料となる大豆には、女性ホルモンに似た働きをする大豆イソフラボンが含まれるため、

少なくとも男性にとって効果はあると考えます。

また、スイーツなど甘いものを食べた時も性欲は抑えられると言われております。

実際自分自身で考えてみても、スイーツを食べるとそれだけで恍惚感が得られ

性欲は湧きにくい印象です。

他にも、シュウ酸が亜鉛の吸収を防ぐ働きがあるため、

性欲、特にもテストステロンの生成を抑える効果があるそうです。

少しでもあなたのお役に立てたら幸いです。

おまけの動画♪

YouTube – 【雑談】5月の反省と近況報告を生配信でやります！

ついに完成!「バンブーショット」