はちみつは甘くて栄養満点なのに低カロリー？

 
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ぷろたん日記【ASMR】高級蜂の巣とフルーツをかぶりつく音が気持ちいい

 
 

 

 
蜂の巣といえば…僕は、「プロポリス石鹸」という蜂の巣のエキスを使った黒い石鹸を愛用しています。

 

 
 

お値段は、３つで3000円くらい（アマゾン価格2270円+配送料/取引手数料５００円）

 

 

 

 
これを使ってから、肌がツルツルしてます。また保湿効果もめっちゃ高いので、化粧水などを使わなくてもしっとりした肌をキープできています！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 
そんな物質を使った石鹸なので、ニキビ（特にも背中ニキビ）などに効果があるそうです！僕はニキビがあまりできないほうなのですが、もしかしたらこれを使っている効果が出ているからかもしれません。

 

ところで、以前蜂の巣のASMRをやったときにも気になったのですが、

 
 

蜂蜜ってハゲにも効くのか？

 

 

という疑問が生まれました。

 

なので、僕が調べた限りの情報をあなたにも共有しますね！

 

 

 

体に嬉しいはちみつの特徴

 

殺菌作用がある

 
風邪をひいたとき、蜂蜜を食べるとよいみたいなことを聞いたことがありますよね？また、擦り傷や口内炎、さらには虫歯予防にも効果があるそうです！

 

 

 
余談ですが、はちみつは、腐ったりカビが生えたりしないそうなのですが、これはこの強い殺菌作用のおかげだそうです！

 

 

砂糖より低カロリーで甘さも強い

 
100gあたりのカロリーが、砂糖384Kcalに対してはちみつは294Kcalと砂糖よりも低カロリーです！また、はちみつ小さじ一杯強と砂糖大さじ一杯が同じ甘さになる事から、カロリーを抑えながら甘みを得ることができます！

 

 

 

疲労回復効果

 
蜂蜜に含まれる糖質は、ブドウ糖（グルコース）・果糖（フルクトース）などの単糖類となっていて分解する必要がない糖なので、素早く吸収されエネルギーにすることができます。

さらに分解の必要がない分、胃腸の負担もなく体が弱っている時の栄養補給にはとてもよいのです！

 

 

 

 

腸内環境を整える

 
はちみつはグルコン酸やオリゴ糖を含んでいるので、腸内のビフィズス菌を活性化し腸内環境を改善してくれる効果があります。

 

 

 

栄養価が高い

 
はちみつの主成分は、果糖とブドウ糖。その他、ビタミンB群など10種類のビタミン類、27種類のミネラル、22種類のアミノ酸、80種類の酵素、10種類以上の有機酸、ポリフェノールなど栄養成分の数はなんと150種類以上もあります！

栄養成分がバランスよく含まれています。

 

 

 

 

 

ハゲへの効果

 

 
 

先ほど栄養価が高いと書きましたが、特にも注目したいのは、ハゲミネラルでおなじみの亜鉛がはちみつにも含まれています。

この効果を得る為に、はちみつだけを大量に食べる方はなかなかいないと思いますが、甘味料の選択としてはちみつを選んでみてはいかがでしょうか？
 

 

 
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