どうもきっしーです/(＾ｰ^)

ダイエット継続中なのですが、

僕の友人もダイエットを始め、最近はダイエット談義に花を咲かせております。

そんな中、友人が

「代謝が落ちたから、サウナか岩盤浴に行ってみたい」

と言いました。

岩盤浴というと

• 少し高い
• 女子やカップルが行くところ
• サウナで十分

とイメージがあり、興味はあっても行くのを避けておりました。

※こんな感じで行ってない人がいたら嬉しいです。

ですが、一度は体験してみたかったので、友人と岩盤浴に行ってみることにしました。

初岩盤浴の感想

うん…

 

 

これはハマるね

 

その理由とは？

１、楽に汗をかける

まず岩盤浴の入り方をお伝えいたします。

岩盤浴は基本的に、岩盤浴着と言うものを着て入ります。

部屋に入り、タオルを敷いて、４０〜５０℃程度の石の上に寝転がり、

15分程度温まる

と言うのが一般的な入り方です。

ここでポイントなのが、ほとんどの場所で携帯や本などを持ち込めるということです。

１５分間、携帯や本をみて時間を潰すもよし、ただ目を瞑り時間を潰すもよしなので、

その点においては、サウナよりも時間を潰すバリエーションがあります。

そして、サウナとの決定的な違いは、温度の低さです。

室温自体もサウナほど高くなく、辛い思いをせずにいられます。

なのに、気がつけば大量の汗が出ると言うのは、僕の中では革命的でした。

心拍数も大して上がらず、心臓が弱い方にも非常に入りやすいものとなっているでしょう。

２、肌がすべすべになる

岩盤浴を終えて帰っている時に気がついたのですが、

びっくりするほど肌がすべすべしていました。

サウナや運動、夏の暑さにより発汗した汗は、

ベタベタとしている印象があるかと思いますが、

岩盤浴でかく汗はサラサラとしているのが特徴です。

これは、汗が出る場所の違いによるもので、

サウナなどの暑さを感じて出る汗は、汗腺から出るのに対し、

岩盤浴の汗は、皮脂腺から出ると言われています。

この汗は、天然の美容液と言われることもありますが、

この影響もあってか、お風呂上がりに

少し蒸し暑い日でもすべすべした肌でいられたのには驚きました。

３、腰痛が軽減した

現在、岩盤浴にハマっている一番の理由がこちらです。

と言うのも、私きっしーはデスクワークもあり、重い荷物を持つこともあるため、

軽度の慢性的な腰痛を持っております。

デスクワークが続いた時が一番ひどく、座ってられないくらい痛い時もあります。

そんな時に、ご褒美として岩盤浴に行くと、体の背面が温められ、血行がよくなり、

次の日には、体が軽くなるのです。

※もちろん、気のせいの可能性もありますが。

４、女の子が多いから

いやー女の子って可愛いd

 

 

以上のことが理由で、岩盤浴にハマっております。

しかし、いつも悩むのが、

サウナにするか？岩盤浴にするか？です。

サウナと岩盤浴の違い

サウナは80℃以上の高温なのに対して、

岩盤浴は40〜50℃程度というのはあなたもわかるかと思います。

この違いは、単純ですが大きな要素をなしています。

そこで、僕なりに考えるサウナと岩盤浴の違いについてまとめて見ました。

※かなり主観は混ざっておりますが

やはり一番の違いは効果にあると思います。

サウナは、疲労も伴うため、爽快感やストレス発散の色が強いのに対し、

岩盤浴は、疲労をあまり伴わないため、疲労回復・リラックス

という目的で利用するのが良いかと思います。

岩盤浴のハゲへの効果は？

検証中です…

ですが、血行促進という意味ではどちらも効果があると思います。

また、ストレスを解消する効果も期待できるので、

うまく利用すれば非常に良いものだと感じます。

しかしながら、岩盤浴は女性もかなり多いため、

ちょっと恥ずかしいな…と思う方は、サウナをおすすめします。

※彼女と岩盤浴に行きてぇぇ

おまけの動画♪（色々試してます）

YouTube – １週間毎日ランニングしたら、体重は減るのか？（食事制限なしで）【ダイエット記録】

ついに完成!「バンブーショット」