2019.09.22

髪に良い!美容や疲労回復にも効果的なダイエットごはん

ぷろたん愛用のBAMBOOSHOT

髪に良い!美容と健康にも効果的なダイエットごはん

なんだかふと、「蕎麦が食べたいなぁ」って気分になって、、シンプルにネバネバ系の食べ物が大好きなので、ネバネバ食材が中心の『ネバネバそば』を作ろ〜!てなりました。(^_^)

あとあと気づいたら全部髪に良い食べ物やん!美容ダイエットにも効果的やん!って思って、なんか一石二鳥な気分でした^ – ^

最近(ここ半ヶ月)ほんとに髪に栄養がある食材や野菜を中心の自炊ばっかりの生活を送っているのですが、その変化としましては、明らかに肌がすごくきれいになったことと、髪がM字側だけでなく全体的に以前よりもボリュームがアップしていることです。

髪に関しては、もともと1本1本がわりと細くて薄めなのですが、ここ半年でリアルに髪の1本1本が濃く太くなってきてます。(ガチす)

食べ物だけで、人ってこんなに変わるんだなぁ〜と身にしみて実感してます。^ ^

釜揚げしらすとカリカリ梅のネバネバぶっかけそば

【材料】


ダイエットごはん!釜揚げしらすとカリカリ梅のネバネバぶっかけそば

・納豆
・貝割れ大根
・なめこ
・山芋
・オクラ
・トマト
・大葉
・釜揚げしらす
・種ぬきカリカリ梅
・お蕎麦
・めんつゆ
・そばつゆ

ネバそばの作り方(画像)

ぷろたんさんも記事でおっしゃってましたが、『納豆・なめこ・山芋・オクラ』のネバネバ系の食べ物は、めっちゃ体に良く、ダイエットや美容や育毛に効果があると言われていますので、毎日とは言いませんが、定期的に食べていると何かしらの良き変化があるかもしれませんよ^ ^

ぼくも意識して定期的にネバネバの食べ物は食べるようにしてます!

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ヒトリメシ部(料理)

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@hagemen_toman

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